przed i

Czyli rozumiem ze mam dodac przykladowo wiecej ryzu przed, a usunąć go calkowicie po? Nie wiem czy to zda egzamin (po treningu zazwyczaj jestem glodny jak wilk...). To co w takim razie mogloby byc alternatywą dla ryzu po? (wiem ze warzywa odpadają, ziemniaki rowniez, a samą piersią się raczej nie najem, a jednoczesne zwiekszenie ilosci piersi [...]

a jeszcze chciałbym sie dopompować do bicepsu 50cm i dlatego mnie to dodatkowo zmartwiło;/bo i tak jeszcze mam cel kończyć za 2 miesiocę intesywne dzienne trenigi i zmniejszyć do raz w tygodniu ale przed tym chce wypalic wszelki tłuszcz żeby lepiej były eksponowane mieśnie.. Zmieniony przez - szef901 w dniu 2010-03-17 00:02:44

[...] Porcja 200 mg kofeiny, to nie jest jakiś sufit żeby miał Cię zamiatać. Dla mnie jest to taka dawka, której nie odczuwam, ale jak się zastanowię jak się czułem przed treningiem, a jak w jego trakcie, to wtedy mogę powiedzieć, że dawka zadziałała. Natomiast nie ma tu jakiegoś efektu wystrzelenia %-) 2 g Beta Alaniny, to raczej też [...]

Tak jest, masz to pokazane w okolicach 5 minuty, ten ruch który masz zrobić przed podniesieniem sztangi https://www.youtube.com/watch?v=d5eGGZXb0Is Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2017-10-08 20:36:43

[...] rzymskim krzesle? Biceps: 3 razy sztanga lamana podchwyt, 3x sztanga lamana nachwyt, 3x hantle na siedzaco, 3 razy 1 hantla o kolano. - tutaj znowu (za?) duzo Barki: 3 razy sztanga na siedzaco, 3x sztanga do czola, 3 razy (superserie) sztangielki do gory i zaraz potem sztangielki przed soba do gory. - sztanga do czola? chyba nie skumalem

[...] deca + wino typu: 1-8deca 1-5 wino albo 1-8deca 4-8wino ew 1-8deca 6-10wino Jak to powinno byc rozpisane...i dlaczego,co z deca dickiem na tych 2 srodkach??slabo androgenne wiec chyba nienajlepiej i czy 100mg testa/tydz w jakis sposob uchroni przed deca dickiem??ew wiecej testa,ale pod koniec cyklu??inna opcja proviron? sorry za zamieszanie

Przed treningiem mam zamiar brac rowniez porcje kreatyny Krete bierzesz rano na czczo i po treningu a w DNT tylko rano na czczo

W atlasie jest :).Bieżesz hantel, siadasz, przedramie kładziesz na udzie.Przed kolano wystaje tylko nadgarstek z hantlą.Nachwytem opuszczasz i podnosisz ciężarek,ruch tylko w nadgarstku.

#3 porcja - 20g z lekką górką - 20 minut przed treningiem. Trening pleców, bicepsa i przedramienia Pobudzenie: 9/10 - oj dzisiaj mi sie włączyło "herkules mode" - masakra Pompa: 10/10 - kolejna dycha.. plecy fajnie , za to łapa.. :o jak bomba atomowa Koncentracja: 10/10 - dzisiaj sam cwiczyłem + dobra muza = miazga! Wytrzymałość: 9/10 - było [...]

MegaPro Primal Rampage #4 porcja - 20g - 20 minut przed treningiem. Trening klatki i tricepsa. Pobudzenie: 8/10 - byłem dzisiaj zamulony , ale Primal zrobił robote :) bardzo fajne pobudzenie bez mózgoj**ctwa Pompa: 8/10 - dzisiaj troszke słabiej , ale tak jak wyzej , zamulony dzien dzis , wiec mozliwe ze to dlatego Koncentracja: 9/10 - tutaj [...]

MegaPro Primal Rampage 6 porcja - 20g - 20 minut przed treningiem. Trening : Klatka+Barki Pobudzenie:8/10 - Jest wyraznie duzo mniejsze niz na poczatku , ale bardzo przyjemne Pompa: 10/10 - masakryczna spompowalem klate Koncentracja:9/10 - Bardzo dobra Wytrzymałość: 9/10 - wyraznie wieksza moglem zrobic wiecej powt i dluzej ciagnac trening [...]

#9 porcja - 20g - 20 minut przed treningiem. Trening pleców i bicepsa Pobudzenie: 5/10 - dzisiaj od rana juz mnie ciagneło na siłownie , takze pobudzenie srednio zauwazalne co ciekawe nie było czuc BA .. Pompa: 10/10 - po martwym to mie tak wyprostowała pompa ma prostownikach ze sie prawie do tyłu obaliłem %-) Koncentracja: 7/10 - bardzo [...]

MegaPro Primal Rampage 8 porcja - 20g - 20 minut przed treningiem. Trening : Plecy Pobudzenie: 9/10 - Specjlanie zrobilem troche przerwy od primala i cwiczylem bez przedtreningowki nie ma porownania bez primala nie da sie cwiczyc %-) trzeba sie bedzie przyzwyczaic Pompa: 10/10 - ładnie mnie przeprostowalo po mc cale plecy poteznie spuchniete [...]

najpierw chcialbym tylko sobie poukldac partie co kiedy, potem moze reszta. wiec odpowiem na pare pytan : moj cel to glownie sila no i masa, przed wakacjami cwiczylem 5 miesiecay na wakacje przerw i teraz cwicze dwa miesiace po tej przerwie, diety rygorystycznej nie mialem staralem sie zjec te 5,6 posilkow i w nich sporo bialka, z wynikow nie [...]

[...] Mogą być np. pieczywo graham z chudą wędliną, do tego sok pomidorowy lub jogurt naturalny, dodatkowo owoce. Posiłek IV – to najczęściej obiad i tzw. posiłek przedtreningowy. Tutaj bardzo istotne są węglowodany złożone, których źródłem może być ciemny makaron lub brązowy ryż. Dorzucając 150-200g chudego mięsa lub ryby, dodatkowo [...]

[...] stacku kreatynowym lub mono na podtrzymanie np Storm lub Mono z Universala. Brał ktoś pro-halo i może wypowiedzieć się na temat jego dawkowania i skuteczności ? Czy nie będzie przeszkadzało jeżeli przed treningami na cyklu Ph dodam Storma na lepszą pompę ? Storm bedzie rowniez stosowany na cykly z kreatyną po Ph Czekam na odpowiedzi i opinie :)

Aaa, przypomniało mi się :) Mam jeszcze sporo Napalmu na szafce. Chciałem go do czegoś innego wykorzystać, ale myślę że mógłby się przydać do takiego rozwiązania, jak proponuje ortho23 - przed treningiem pobudzacz (Napalm), a po jakiś stack i jedziemy z koksem %-) Dodać do tego jeszcze mono? jeśli tak to ile?

[...] ćwiczyć na siłowni tylko 3x, więcej wejść mnie za dużo kosztuję, szybko się regeneruję więc ćwiczę A klata+biceps+nogi/ B - Plecy triceps barki więc w ciągu 2ch tygodnie mam całe ciało zrobione 3x można powiedzieć, no i wiadomo jeszcze, przed ramiona, brzuch, łydy itd muszę zmieścić w tym. przerwy 30-90 SEC więc jednak chwilę zajmuję to wszystko.

Nie pije gainerów. Ostatnio biegałem po śniadaniu i czułem jak mi latał w brzuchu, lepiej oszamać jakiegoś bananka przed biegiem? a po śniadanie ?

[...] 500-750 mg ew 6 tydzień hcg 5x1000 iu e2d Odblok 15-16 hcg 5x1000 e2d, potem około 2 tyg po suście ostatniej tamo 3 tyg 20 mg ed i 1 tydzień 10 mg ed Jak widzisz pewnie będziesz musiał dokupić trochę soku, na pewno będziesz musiał dokupić hcg (uważam za niezbędne i w trakcie i przed odblokiem) Zmieniony przez - skint73 w dniu 2014-01-26 12:10:34